2) Täysin sekopäisin perustein ostan kaupasta yleensä sitä kivennäisvettä, missä on eniten erilaisia ioneja. Onko tässä mitään järkeä? Huom! Vain asiantuntijavastauksia!
Järjellisyys tässä toiminnassa on melko suhteellista. Jos on varma, että ei muuten saa ravinnosta tarpeeksi esim kalsiumia, niin tarvetta voi osittain korvata kivennäisvedellä. Toisaalta jos ionipitoisuudeltaan korkeat versiot maistuvat mielestäsi paremmilta, niin melko turhaa niitä on ruveta vaihtamaan vaikka kivennäisainesuositukset muuten täyttyisivät.
Kivennäisvedet sisältävät esim. Na/K/Mg/Ca-ioneja, joita kyllä saa normaaliravinnostakin aivan tarpeeksi. Ylimäärä erittyy pois. Kivennäisvedet saattavat sisältää myös hyvin pieniä määriä esim. rautaa, sinkkiä ja seleeniä.
Lähinnä kannattaa suosia mahdollisimman vähäsuolaisia versioita ja pitää kohtuus määrissä, koska litkimällä litroittain kivennäisvesiä saa melko suuren suola-annoksen. Vähänatriumiset vedet sisältävät helposti alle kymmenesosan suolaa verrattuna esim. Vichy-vesiin. Tosin jos ruokavaliosi on muuten vähäsuolainen, eikä verenpaineesi nouse, niin et varmaankaan aiheuta kovin suurta kuolemanriskin kasvua juomalla ionirikkaita vesiä. Suomalainen ruokavalio tuppaa olemaan suolapitoista, vaikka suositukset pyrkivät pitämään suolan päiväsaannin 5-6 grammassa.
Suola on verisuonitautien riskitekijä, koska se nostaa verenpainetta, mutta se kasvattaa myös riskiä sairastua vasemman kammion vajaatoimintaan verenpaineesta huolimatta.
Tulipas jeesustelua. Syökää ihmiset monipuolisesti ja urheilkaa niin pysytte terveinä!